| Kennst du das Gefühl, wenn sich innerer Widerstand breit macht?
Du hast dir etwas fest vorgenommen, aber kannst einfach nicht beginnen. Es ist ein ekelhafter Zustand. Und sich dann selbst dafür unter Druck zu setzen, ist das Schlimmste daran.
Es gibt ein paar Dinge, die du über inneren Widerstand wissen musst, um den Druck herauszunehmen.
#1 Innerer Widerstand ist normal und jeder spürt ihn ab einem gewissen Punkt Innerer Widerstand ist ganz normal.
Niemand ist frei davon. Sobald du dich einer Sache widmest, die dir wichtig ist, wirst du ihn früher oder später spüren.
Ich spüre ständig inneren Widerstand. Fünf Minuten bevor ich diesen Text begann, wollte ich am liebsten alles tun. Alles außer Schreiben. So geht es mir vor jedem Text und ich schreibe eine Menge jede Woche. Ich setze mich jedoch nicht mehr unter Druck, weil ich weiß, dass innerer Widerstand zum Prozess gehört. Es ist ein notwendiger Teil, wenn du etwas Neues kreieren möchtest.
Jeder spürt inneren Widerstand. Es ist der Hauptgrund, warum die wenigsten Männer ihr eigenes Ding machen und lieber konsumieren statt produzieren. Konsum erzeugt keinen inneren Widerstand.
Akzeptiere inneren Widerstand als Teil vom Prozess und du wirst feststellen, wie du mehr in die Umsetzung gehen wirst, ohne dir zu sehr den Kopf darüber zu zerbrechen.
#2 Wenn du etwas unbedingt umsetzen möchtest, musst du es als absolute Priorität betrachten Innerer Widerstand toleriert keine halbherzigen Projekte.
Du musst ihm etwas entgegensetzen. Du brauchst einen starken Antrieb hinter deinen Projekten.
Innerer Widerstand hat übrigens einen Namen. Du kennst ihn auch unter inneren Schweinehund. In den letzten 11 Jahren als Personal Trainer durfte ich innere Schweinehunde in allen Facetten beobachten. Diejenigen, die stärker waren als ihr innerer Schweinehund, hatten das stärkste Warum, weshalb sie ihre körperliche Leistungsfähigkeit verändern wollten. Es ist egal, ob du Texte schreibst, deinen Körper trainierst oder eine neue Sprache lernen möchtest - Du brauchst ein starkes Warum.
Ohne ein starkes Warum haben deine Projekte keine Priorität. Das ist übrigens auch der Grund, warum ich hinter jedem Projekt eine klare Vision und motivierende Ziele habe. Sie bilden mein Warum.
Ein starkes Warum ist der Todfeind vom inneren Schweinehund.
#3 Fokussiere dich auf einen Bereich, wo du deine Stärken ausspielen kannst Ich tue mittlerweile nur noch Dinge, die einfach sind.
Das bedeutet nicht, dass sie mir leicht fallen oder ich sie problemlos umsetzen kann. Es gibt einen Unterschied zwischen einfach und leicht.
Kenne deine Stärken und starte Dinge, die für dich einfach sind. Eine meiner größten Stärken ist Neugier und Detailverliebtheit, in Bezug auf Formeln und Blaupausen. Sobald ich etwas finde, was meine Neugier weckt, entwickle ich Blaupausen, die mir die Umsetzung erleichtern. Beim Schreiben nutze ich Vorlagen und beim Training Pläne. Ich fülle nur noch die Leerräume, mit Worten oder Wiederholungen.
Jeder von uns hat andere Stärken. Neben einem starken Warum sind deine natürlichen Stärken die zweite Geheimwaffe gegen inneren Widerstand. Der schnellste Weg deine Stärken zu erkennen, ist dir deine Werte bewusst zu machen. Das ist auch der Grund, warum ich Werten eine komplette Woche in meinen Coachings widme.
Sobald du deine Stärken kennst und dich auf Bereiche konzentrierst, in denen du sie ausspielen kannst, werden Dinge einfacher. Was nicht bedeutet, dass sie automatisch leicht sind.
Du erhöhst einfach deine Chancen, trotz innerem Widerstand in die Umsetzung zu gehen. |
