| Aufmerksamkeit ist momentan das wertvollste Gut.
Wir leben in einer Wirtschaft der Aufmerksamkeit.
Es ist das, was alle von dir wollen und das, was am wertvollsten für dich ist, wenn du sie halten kannst.
Aufmerksamkeit und Fokus gehen Hand in Hand und die wenigsten Männer haben besonders viel davon.
Ihnen fehlt die Fähigkeit sich zu konzentrieren, weil sie sich die ganze Zeit ihre Aufmerksamkeit ziehen lassen.
Und sie geben sie gern, denn die Belohnung ist schnelles Dopamin.
Falls du nichts richtig zu Ende bringst und ständig das Gefühl hast, dass dich etwas ablenkt, wird es Zeit für einen Dopamin Detox.
Wie du einen Dopamin Detox machen kannst Wir sind darauf konditioniert, uns schnelle Kicks zu holen.
Ein Dopamin Detox ist der kurzfristige Verzicht für eine langfristige Belohnung.
Du wirst wieder richtig handlungsfähig.
Wenn du dich auf keine Tätigkeit längere Zeit konzentrieren kannst, kannst du nichts von Wert produzieren.
Bei mir sind es Dinge, wie das Schreiben von Texten und das Umsetzen von neu gelernten Inhalten, die mir schwerer und schwerer fallen.
Ich werde langsamer und die Qualität nimmt ab.
Deswegen gönne ich mir in regelmäßigen Abständen einen Dopamin Detox.
Das sind die Rahmenbedingungen für die ersten sieben Tage (nicht verhandelbar):
- Verzicht - Kein Kaffee, kein Alkohol, kein Einfachzucker (und falls es dich betrifft - keine Pornos)
- Verzicht - Maximal eine (1) Stunde Bildschirmzeit am Smartphone (wenn du bestimmte Apps fürs Business benötigst, dann nur über den Rechner)
- Hinzunahme - 30 Minuten Training, 21 Minuten Meditation
Heute ist mein siebter und letzter Tag vom Detox, bevor ich in eine etwas abgeschwächte Variante wechsle.
Am Ende ist es einfach nur eine verschärfte Form vom Verzicht und damit weniger billigem Konsum.
Es ist ein Reset. In Zeiten von TikTok mit purer Abhängigkeit von Smartphone und schnellen Dopamin Kicks setzt du dich so von 95 Prozent der Männer ab.
Nach den sieben Tagen Reset kannst du in eine abgeschwächte Form vom Detox übergehen.
Freue dich schon einmal auf klare Gedanken und mehr Fokus.
Freue dich auf mehr Energie und insgesamt eine bessere Grundstimmung.
Freue dich auf eine gesteigerte Produktivität und stärkere Umsetzung.
Und freue dich darauf, die absolute Ausnahme zu sein, was dein tägliches Suchtverhalten angeht und deiner Fähigkeit Verzicht auszuhalten.
Antworte mir kurz auf diese Mail.
Hattest du schon einmal einen Reset und wann wirst du dir den nächsten oder ersten verpassen?
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