| Ja, du liest richtig.
Ich habe eine Frage an dich...
Woran musst du dich heute im Alltag anpassen oder lohnt es sich anzupassen?
Deinen Hintern an einen bequemen Stuhl?
Deine Augen an den großen Flachbildschirm?
Deine Beine an die Rolltreppe oder den Weg vom Parkplatz bis in die Wohnung?
Herbert Spencer, der Urheber des Begriffs „Survival of the Fittest“ beschrieb, dass diejenigen, die sich am besten an ihre Umwelt anpassen, die größten Überlebenschancen haben und sich am wahrscheinlichsten fortpflanzen werden.
Tja Herbert... nicht in unserer Zeit.
Wir stecken so tief in unseren Komfortzonen, dass wir Experten darin geworden sind uns unseren Alltag bis zum Abwinken zu erleichtern.
Wenn Herbert recht behält, sieht es in Zukunft schlecht aus für uns. Denn wenn es nichts mehr gibt an das wir uns anpassen können, wo sollte die Reise dann überhaupt hingehen?
Wahrscheinlich haben diejenigen die besten Karten, die Fast-Food-Futter ohne Schaden zu nehmen verdauen können und generell gut mit Bewegungsmangel klarkommen.
Ja, ich übertreibe.
Was ich dir sagen möchte, ist:
Erschaffe dir eine Umwelt, in der es sich lohnt, sich anzupassen.
Es gibt viele Möglichkeiten. Hier sind ein paar einfache Beispiele:
#1 Fang an zu laufen.
Gehen auf zwei Füßen.
Parke dein Auto weiter weg oder gehe gleich zu Fuß und nimm die "Oldschool" Treppe, nicht die, die rollt.
Meide auch Fahrstühle.
#2 Lerne zu kochen.
Was das mit Anpassung zu tun hat?
Na ja, die Chancen stehen gut, dass du deinen Verdauungstrakt an gesunde Ernährung anpassen darfst.
Auch wenn das jetzt vielleicht deine Welt erschüttert aber Nahrung die bereits fix und fertig ist, wenn du sie einfach erwärmst oder heißes Wasser darüber kippst und das Verfallsdatum fünf Jahre in der Zukunft liegt, ist möglicherweise nicht gesund.
#3 Fang an mehr zu laufen.
Wenn du joggen solltest, baue Sprints in deine Läufe ein.
Wenn es keine gefährlichen Viecher mehr gibt, die uns jagen, dürfen wir das simulieren.
Alles in allem solltest du 10000 Schritte pro Tag anpeilen.
In welcher Geschwindigkeit du die ausführst, ist dabei im Prinzip zweitrangig.
#4 Trainiere Bewegungen.
Kein Witz, es gab eine Zeit, in der wir uns bewegt haben.
Unter Last.
Gewichte heben, schieben, tragen.
Es ist noch gar nicht so lange her, da war es fester Bestandteil im Alltag und dein Körper kann das.
Und er wird es lieben sich darauf anzupassen (du übrigens auch, wenn du dich erst einmal darauf eingelassen hast).
Achte nur darauf, dass es ausgewogen bleibt und du deinen Körper immer als Ganzes forderst.
#5 Ziehe deinen Körper irgendwo hoch.
Jeder gesunde Mann sollte in der Lage sein, zehn saubere Klimmzüge auszuführen.
Es muss nicht in Muscle Ups ausarten, auch wenn es eine wertvolle Fähigkeit ist, wenn du dich mal irgendwo schnell hochziehen musst.
Punkt 2 hilft beim Hochziehen übrigens erheblich.
Du siehst, es braucht gar nicht so viel.
Erschaffe dir deine eigene kleine Umwelt, die dich herausfordert und an die es lohnt sich anzupassen.
Und wenn du diese Punkte für dich umsetzt, hat das auch Auswirkung auf das Thema Fortpflanzung.
Denn diese Punkte haben erheblichen Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit, inklusive Beschaffenheit.
Und das wiederum sorgt für Anziehung beim weiblichen Geschlecht.
Du siehst...
... Win Win.
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