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Willkommen zur 7. Ausgabe der Male Potential News, einem wöchentlichen Impuls für deinen Weg als selbstbestimmter Mann, von mir, Sebastian Müller. Cool, dass du hier bist.

Erfurt, Sonntag, 27. Februar 2022

Zeit und Aufmerksamkeit: dein wertvollster Besitz

Die meisten Männer verschwenden ihren wertvollsten Besitz, ohne es zu merken.

Ich bin da keine Ausnahme.

Früher bestanden meine Tage aus Konsum.

Aus der Suche nach Mehr, Höher, Besser.

Oder aus Angst, etwas zu verpassen.

Es gab Tage, an denen ich mich ruinierte, weil ich mehr ausgab als ich besaß.

Ich verschwendete meine komplette Zeit und Aufmerksamkeit.

Es waren diese Tage, an denen ich mich abends leer fühlte und wünschte, dass ich mehr Zeit für mich hätte.

An denen ich spürte, dass ich etwas verändern müsste.

Vielleicht kennst du diese Tage...

Am nächsten Morgen waren diese Gedanken größtenteils verschwunden.

Mein Konto an Zeit und Aufmerksamkeit war wieder voll.

Ich konsumierte bereits, bevor ich ernsthaft darüber nachgedacht habe, wie ich meinen wertvollsten Besitz sinnvoll investiere.

Es wurde problematisch, als ich mittags schon bankrott war.

Ich hatte weder die Zeit, noch die Aufmerksamkeit, um meine Tage erfolgreich zu beenden.

Menschen und Aufgaben, die meine Zeit und meine Aufmerksamkeit am dringendsten brauchten, bekamen sie nicht.

Das hatte Auswirkungen auf alle Lebensbereiche.

Ich war gestresst und fühlte mich überfordert.

Menschen in meinem Umfeld verloren das Vertrauen in mich.

Das Business litt, weil Aufgaben unerledigt blieben.

Ich war an einem Punkt, an dem ich mich zurückzog, was das Ganze nur noch schlimmer machte.

Ich wurde so geizig mit meiner Zeit und meiner Aufmerksamkeit, dass ich sie fast komplett für mich behielt.

Rückblickend weiß ich, dass das nur eine Flucht in die Ablenkung war. 

Um meine Ruhe zu haben.

Mich nicht vor anderen rechtfertigen zu müssen.

Um mir bestimmte Themen nicht anzuschauen, die längst dran wären und um weiterhin in der Komfortzone zu bleiben.

Ich kenne viele Männer, denen es gerade genau so geht, wie mir damals.

Alle wollen etwas von dir.

Am meisten deine Zeit und deine Aufmerksamkeit.

Wer möchte sich da nicht zurückziehen oder mit Ablenkungen betäuben?

Ich hatte Glück.

Das Leben schubste mich in die richtige Richtung, ohne dass ich danach gefragt habe.

Verbunden mit reichlich Wachstumsschmerzen, die jedoch notwendig waren, um mich aufzuwecken.

Dazu kamen die richtigen Menschen, die mir "zufällig" über den Weg liefen.

Auf diesem Weg durfte ich einiges lernen.

Vor allem, wo ich meine Zeit und meine Aufmerksamkeit investieren darf.

Falls du dich oben irgendwo wiedererkennst und keine Lust auf einen Schubser vom Leben hast, sind hier ein drei Punkte für dich:

#1 Investiere in deine Vision

Es klingt kitschig, aber wenn du nicht weißt, wo du hinwillst, bekommst du keine Antworten darauf, was du täglich tun solltest.

Eine Vision oder der Wunsch dir eine bestimmte Realität zu erschaffen, in der du alles hast, was du dir wünschst, ist der ultimative Anreiz täglich aufzustehen.

Vor allen an den Tagen, wo dir jeder Antrieb fehlt, kannst du deine Aufmerksamkeit auf deine Vision lenken, die Bilder groß machen und gefühlsmäßig in der Zukunft baden.

Innerhalb kurzer Zeit weißt du, was du als Nächstes tun solltest und warum du in die Umsetzung gehst.

Meine Vision ist jedes Jahr tausend Männer und mehr zu unterstützen und zu inspirieren, ein erfülltes und grenzenloses Leben zu führen. 

Texte, wie der den du gerade liest, sind ein Weg, wie ich das erreichen möchte.

Als ich heute Morgen aufwachte, hatte ich keine Lust zu schreiben. Ich fühlte mich komplett unmotiviert und hätte am liebsten einfach nur Zeit verbrannt.

In meinem Kopf tauchte die Frage auf, warum machst du das eigentlich? Das war die Initialzündung.

Ich öffnete meinen Ordner, in der ich meine Vision aufgeschrieben habe, ging ins Gefühl und machte die Bilder groß. 

Diesen Text zu schreiben, ist ein Schritt in Richtung meiner Vision. Jeder Text ist ein kleiner Vermögenswert, der für einen Mann einen echten Unterschied machen kann.

Das Beste, was du heute mit deiner Zeit und Aufmerksamkeit tun kannst, ist eine Vision zu kreieren.

Schreib diese zukünftige Realität so auf, als wäre sie schon da. Und sei spezifisch, mit so vielen Details und Gefühlen, wie du kannst.

Hier ist ein kleiner Trick: Stell dir einen perfekten Tag vor. Was siehst, riechst, hörst und schmeckst du? Welche Personen umgeben dich? Wie verläuft dieser Tag?

Dann frag dich, wen und was es braucht, damit dieser Tag Realität werden kann.

#2 Investiere in dich

Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Die wenigsten Männer machen sich die Mühe, zu hinterfragen, wer sie eigentlich sind.

Je besser du dich kennenlernst und verstehst, umso weniger Selbstzweifel und Ärger hast du in deinem Leben. Parallel dazu wächst Gelassenheit und Selbstliebe.

Ich wusste lange nicht, welche Überzeugungen und Erfahrungen mein Verhalten beeinflussen. Meine Annahme war lange, dass ich komisch oder kaputt bin und für viele Aufgaben einfach zu blöd.

Ich erzählte mir den gesamten Tag begrenzende Geschichten. Geschichten über mich, meine Eltern und meine Beziehungen. Natürlich fand ich überall Beweise, dass ich damit richtig liege.

Subjektive Wahrnehmung ist so eine Sache. Das Schöne ist, dass es in beide Richtungen funktioniert. Sobald du erkennst, warum du in der Vergangenheit auf eine bestimmte Weise reagiert oder gehandelt hast, kannst du es ändern.

Es ist immer wieder faszinierend, wenn du auf einmal erkennst, dass die meisten deiner Entscheidungen und Handlungen, gar nicht deine eigenen sind. 

Du kommst an einen Punkt, an dem du basierend auf all deinen Erfahrungen (den "guten" und den "schlechten") bewusste Entscheidungen treffen kannst. Eigene Entscheidungen, die dich deiner Vision näher bringen.

Nimm dir die Zeit und lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Überzeugungen. Welche Geschichten erzählst du dir? Was glaubst du über bestimmte Themen, in denen du immer wieder in Probleme rennst? 

Hinterfrage, wie viel davon wirklich du bist und wie viel du übernommen hast. Was ist wirklich deins und wo wiederholst du einfach nur Muster, die du irgendwann mal gelernt hast?

#3 Investiere in deine Beziehungen

Das gesamte Leben besteht aus Beziehungen. 

Weiter oben hatte ich dir verraten, dass ich mich komplett zurückgezogen hatte und dass es ein Schuss ins eigene Knie war, der alles nur noch schlimmer machte.

Es ging so weit, dass ich mir einredete als "Introvertierter" einfach nicht für andere Menschen gemacht zu sein. Ich erzählte mir, dass es mich Energie kostet unter Menschen zu sein und dass ich nur tanken kann, wenn ich allein bin.

Heute weiß ich, dass ich definitiv Energie tanke, wenn ich allein bin. Spätestens seit ich Männergruppen kenne und an einigen Seminaren und Camps teilnahm weiß ich jedoch auch, dass ich Energie halten kann.

Und dass die Energie, die ich tanke, wenn ich allein bin, wesentlich höher ist, wenn ich vorher unter Menschen war. Vor allem unter Männern.

Das heißt nicht, dass es bei allen Menschen so ist. Auch hier darfst du wieder Zeit und Aufmerksamkeit investieren und in dich hineinfühlen.

Anstrengende Menschen verteilen übrigens die größten Geschenke. Das meiste Wachstumspotenzial liegt für dich in der Interaktion mit anderen Menschen.

Besonders Freunde und Familie haben die Fähigkeit dir den Spiegel vorzuhalten, damit du dich besser erkennen kannst (auch wenn dir vielleicht gerade nicht gefällt, was du im Spiegel siehst).

Eine der wertvollsten Fähigkeiten ist übrigens, anderen Menschen richtig zuzuhören. Präsent zu sein. Wenn du dein Gegenüber wirklich sehen, hören und verstehen willst.

Stell dir einfach beim nächsten Gespräch vor, wie sich dein Gegenüber die gesamte Zeit unbewusst folgende Fragen stellt.

Ist es dir wichtig, was ich sage?

Hörst du mir zu?

Bin ich dir wichtig genug, um mir deine Aufmerksamkeit zu schenken?

Wenn er nach dem Gespräch gedanklich an jede Frage ein Häkchen setzen kann, macht das was mit eurer Beziehung. Garantiert. Und es macht auch etwas mit dir.

Seit ich in diese drei Punkte investiere, hat sich einiges getan.

Früher wusste ich nicht, wo ich jeden Tag anfangen soll. Ich fühlte mich die meiste Zeit überfordert.

Ich wünschte mir mehr Zeit für mich oder die Tätigkeiten, die ich gerne tun wollte. Wobei ich die meiste Zeit gar nicht wusste, was ich wirklich wollte.

Heute weiß ich, warum ich bestimmte Aufgaben erledige und wie ich auch dann in die Umsetzung gehe, wenn ich mich unmotiviert fühle.

Ebenso bin ich wesentlich produktiver, weil ich keinen Drang mehr verspüre mich ablenken zu müssen. Ich bin klar und fokussiert. 

Das bringt mich jeden Tag einen Schritt näher zu meiner Vision.

Es gibt übrigens einen Grund, warum Social Media Plattformen um deine Zeit und Aufmerksamkeit kämpfen. Warum sie dich mit jedem Trick in ihren Bann ziehen.

Genauso wie andere Plattformen, die dir einen schnellen Kick versprechen und dich "kostenlos" ihre Software nutzen, oder ihre Filmchen schauen lassen. 

Sie haben schon lange erkannt, wie wertvoll deine Zeit und deine Aufmerksamkeit ist.

Sie wissen auch, dass der Blick in den Spiegel unangenehm ist und du dich lieber ablenkst, als dich mit deiner Zukunft, mit dir und mit deinen Beziehungen zu beschäftigen.

Und sie verdienen gut daran.

Achte deinen wertvollsten Besitz.

Denn du solltest derjenige sein, der am meisten davon profitiert.


* * *

DIESE WOCHE AUF DEM BLOG

Anstrengende Menschen verteilen die größten Geschenke: Vorletzte Woche hatte ich eine spannende Erfahrung mit einer Sprachapp. Oder besser gesagt, hatte ich eine Erfahrung mit einem Benutzer dieser App. Die Erkenntnisse aus dieser Erfahrung waren wieder Goldwert. Vor allem, weil sich diese Erfahrung in so vielen anderen Erfahrungen und Situationen widerspiegelt.

* * *

VERSCHIEDENES

As the years go by: Wenn ich schreibe, läuft in den meisten Fällen Solo Piano im Hintergrund. Vor ein paar Tagen bin ich bei Johannes Bornlöf hängengeblieben. Sein Album ist kurz, aber es entschleunigt und inspiriert zugleich. Falls du mal einen Moment der Entspannung suchst, leg das Album auf, schließe die Augen und lass dich einfach ein wenig treiben. Das Album geht knappe 10 Minuten.

The Daily Stoic: Ich lese gerade zum zweiten Mal das Buch Stillness is the key von Ryan Holiday. Das erste Buch, das ich von ihm las, war Ego is the enemy. Das war vor sieben Jahren. Seitdem treibe ich mich immer wieder bei ihm auf der Seite herum. Ich unterschreibe nicht alles, was er von den antiken Weisheiten teilt, weil ich mich auch für Neugeist-Bewegung, um Autoren wie Wallace D Wattles begeistere. Jedoch liefert Ryan immer wieder wertvolle Perspektiven über seine Texte.

Kurze Frage: Welches dieser Themen beschäftigt dich gerade in deinem Leben am meisten? #1 Eigene Leidenschaft entwickeln, #2 Mentale Widerstandsfähigkeit steigern, #3 Körperliche Widerstandsfähigkeit steigern, #4 Beziehungen aufbauen oder pflegen. Antworte mir einfach kurz auf die heutige Mail, mit der Nummer oder schreib so viel dazu, wie du möchtest. Danke schon einmal für dein Feedback.

* * *

Danke, dass du bis an diese Stelle gelesen hast.

Danke für deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit.

Wir lesen uns am 6. März.


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Sebastian Müller ist der Kopf hinter Male Potential und Vereinfache Dein Training.

 


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